自我认知有两种类型：内在的自我认知和外在的自我认知。
内在的自我认知表现在我们能够清楚地认识到自己的价值、激情、心愿、与外界和谐、反映能力，以及对他人的影响。内在的自我认知和更高的职位，更好的人际关系满足感，对个人和社会的控制力，以及幸福感是正相关的。
外在的自我认知指的是我们对别人对我们的看法的了解。别人对我们的价值、激情、心愿和各种反应能力以及对他人的影响的看法，我们是否有所认知。
内在和外在的自我认知构成了人完整的自我认知体系，缺一不可。如果人的内在自我认知非常弱，表明他对自己的价值、激情、心愿、优势、劣势等没有一个清晰的概念和判断，本身就会非常没有自信、无所适从，缺乏对自己是如何对他人和环境产生影响的评估。如果人具有高度的内在自我认知，却没有对外在评价的了解，就会完全陷入自我的主观世界中，有可能狂妄自大或者妄自菲薄。
怎样增强自我认知：首先，要从自己的人生经历中了解自己，回首过去的经历，哪些我们引以为豪，那么失败给我们重要的教训，自己最喜欢什么，厌恶什么，自己的人生目标是什么，事业目标是什么。其次，能够时常地自我回顾和总结。最后，还要学会从周围的亲人、朋友、同事、老板等吸收反馈，从他人的角度观察我们，他们可能看到我们自身没有意识到的优势和价值。对于正面反馈，我们进行加强，对于负面反馈，我们消化、分析、改正。
一个人拥有很强的自我认知力，那么他就会是一个自信的人。因为他深刻地了解自己的优势却不骄傲，也了解自己的缺点而不气馁，在对外的交往中，能有一份平常心。